Nutritionlab - Your coach for fitness and nutrition | Personal trainer

NutritionLab – Your coach for fitness and nutrition

OTA YHTEYTTÄ

ERIKOISOSAAMINEN

Erikoisosaaminen kasvispainotteisesta sekä vegaaniravitsemuksesta

VALMENTAJASI – Satu Vesala

Moikka! Olen valmentajasi Satu. Olen toiminut kuntosaleilla eri tehtävissä jo pitkään sekä omaan pitkän taustan mm. urheilumyynnin saralta. Tällä hetkellä toimin vastuuvalmentajana Kaarinan kuntokeskus Liikulla, jossa olen aloittanut valmentajana 2018.

Oma urheilutaustani on pitkälti kestävyysjuoksun puolelta ja omakohtaista kokemusta löytyy myös fitness-harrastamisesta ja kilpaurheilusta. Suuria mielenkiinnon kohteitani valmennustyössä ovat ravitsemustiede sekä ihmispsykologia. Ravitsemuksen saralla erikoistun kasvissyöjien urheiluravitsemukseen.

Valmentajana keskityn aina ihmiseen kokonaisuutena ja minulle on todella tärkeää että arki on tasapainoista ja merkityksellistä. Hyvinvointiin ja jaksamiseen vaikuttaa niin moni muukin asia kuin liikkuminen. Tavoitteeni valmentajana on osoittaa että treenaaminen voi olla todella hauskaa, vaikka tavoitteet ja päämärät olisivat korkeallakin. Haluan antaa Sinulle työkaluja tavoitteidesi saavuttamiseksi ja viitoittaa tietä oikeaan suuntaan.

Ota rohkeasti yhteyttä ja kehity kanssani kohti energisempää arkea!

Koulutukset:

Kauneudenhoitoalan ammattitutkinto, Kosmetologi (Aninkainen,2008)
Ravintovalmentaja (Trainer4You,2016)
Kuntosaliohjaaja (Trainer4you,2017)
Personal trainer (Trainer4you,2018)
Kehonpainoharjoittelun ohjaaja (Spartan academy,2020)
Psyykkinen valmentaja, (Trainer4you,2021)

SATU VESALAPersonal Trainer | Ravintovalmentaja

Yhteistyökumppanit

VALMENNUSPALVELUT

Personal training -paketeista löytyy valmennuskokonaisuus hyvinvoinnistaan huolehtivalle kuntosalitreenaajalle sekä intensiivisempi paketti aktiivisesti treenaavalle liikkujalle, tavoitteellisesti urheilevalle tai pidemmän elämäntapamuutoksen tueksi.

Varaa maksuton konsultointiaika, jossa käymme läpi juuri Sinulle parasta valmennusvaihtoehtoa!

Treenaajan peruspaketti 220€/kk

Alkukartoitus sekä tarvittavat kuntotestit
Treeniohjelman suunnittelu
Kehityskeskustelut tavoitteesi tueksi
Käyttäjätunnukset Syke-valmennuskonseptiin
2 x75min tapaamista/kk

*Toistaiseksi voimassa oleva sopimus. Lasku kerran kuukaudessa sähköpostiin. Hinta sisältää arvonlisäveron.

Treenaajan aktiivipaketti 320€/kk

Alkukartoitus sekä tarvittavat kuntotestit
Kehonkoostumusmittaus Inbody 770-laitteella
Treeniohjelmien suunnittelu sekä kausisuunnitelmat
Kehityskeskustelut tavoitteesi tueksi
Käyttäjätunnukset Syke- valmennuskonseptiin
4x60min tapaamista/kk

*3kk määräaikainen sopimus jonka jälkeen toistaiseksi voimassa oleva. Lasku kerran kuukaudessa tai sopimuksen mukaan sähköpostiin. Hinta sisältää arvonlisäveron.

IRTOPALVELUT

Treeniohjelman suunnittelu + 1x75min. ohjauskerta 130€

+ylimääräiset 60min. ohjaustapaamiset 80€

Henkilökohtaisen treeniohjelman suunnittelu sekä 75min. mittainen ohjauskerta valmentajan kanssa kuntosalilla, jolloin käydään läpi treeniohjelman peruspilarit.

Jaotellummissa treeniohjelmissa (3-5 jakoinen) suosittelen varaamaan 1-2 lisätapaamista, jotta ohjelma saadaan käytyä läpi kokonaisuudessaan. 60min. irtotapaamisen hinta 80€.

*Hinnat sisältävät arvonlisäveron.